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六招教你打赢考试心理战 管理员 2017-05-24 00:00 [360]
15~21天时,你就会有不经意、自然而然的感觉……好,祝贺你!你已经形成习惯,完成了改变自己的一个目标。

    不过要注意的是,根据人的个别差异,训练的天数可有增减。此外,一旦出现“不可能、太难了、不行、做不到”等消极的念头时,你就该想一想:你是要成功还是要失败?不改变,就意味着失败;要成功,就应立即必变!因为决定命运的还是你自己。

    5.做“地毯式“诊断

    临近考试,有些同学总感到自己力不从心,怕复习不到位,感到焦急、恐惧。建议你花点时间,静下心来,对自己的知识与解题能力做一次“地毯式“的诊断,清楚自己的弱项与不足。要确保强项不失分,弱项少失分,并查出失分的原因。必里有了底,就能降低焦虑恐惧,找回自信。

    6.别忘适时放松

    有时,我们正抓紧复习,忽然一股烦躁情绪莫名其妙涌上心头,好像脑子也不灵了,眼睛也看不清了,复习效率明显降低了。这时,你可以让自己放松一下,做点自己感兴趣的事,找到“乐“的感觉:哼哼小曲,眺望窗外,也可以闭上眼睛,听些舒缓的乐曲,但时间不能超过10分钟。
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